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ET SI APAISER NE SUFFISAIT PAS ? MÉDITATION ET EFT : DEUX CHEMINS QUI SE COMPLÈTENT Il arrive parfois que l’on comprenne parfaitement ce qui nous arrive. On sait pourquoi une situation nous touche. On sait qu’elle appartient au passé. On sait même ce que l’on devrait...

POURQUOI MON CERVEAU SE RÉVEILLE-T-IL JUSTEMENT QUAND JE VEUX DORMIR ? Toute la journée, vous avez tenu. Vous avez travaillé. Répondu aux sollicitations. Pensé à ce qu’il fallait faire. Géré les imprévus. Peut-être même repoussé certaines préoccupations en vous disant...

AU TRAVAIL, CE N’EST PAS TOUJOURS LE TRAVAIL QUI ÉPUISE… CE SONT PARFOIS LES RELATIONS On peut aimer son métier… et ne plus supporter l’ambiance dans laquelle on l’exerce. Une remarque qui reste dans la tête. Un collègue qui nous met constamment mal à l’aise. Une...

HOMMES, FEMMES : RESSENTONS-NOUS VRAIMENT NOS ÉMOTIONS DIFFÉREMMENT ? « Il ne parle jamais de ce qu’il ressent. » « Elle a besoin de parler pendant des heures. » « Il se ferme dès que j’aborde un sujet sensible. » « Elle pleure alors que moi, je préfère rester seul. »...

QUAND L’HISTOIRE EST FINIE… MAIS QUE LE LIEN, LUI, EST ENCORE LÀ Une séparation amoureuse ne se termine pas toujours le jour où l’on se quitte. On peut avoir rendu les clés. Retiré ses affaires. Prononcé le mot « séparation ». Parfois même signé les papiers d’un...

ET SI VOUS ÉTIEZ FATIGUÉ(E) DE TENIR… PLUTÔT QUE FATIGUÉ(E) DE FAIRE ? Il existe une fatigue dont on parle peu. Une fatigue qui ne vient pas forcément d’un emploi du temps surchargé, d’un manque de sommeil ou d’une activité physique trop importante. Une fatigue qui...

QUAND UNE CRISE D'ANGOISSE SURVIENT SANS PRÉVENIR...   Il suffit parfois de quelques secondes. Le cœur s'accélère. La respiration devient difficile. Une sensation d'étouffer apparaît. Les jambes deviennent molles. Le corps tremble. Le cerveau s'emballe. Et une...

Quand le cerveau reste en alerte, même lorsque tout semble aller bien Il y a une phrase que j'entends très souvent au cabinet : « J'aimerais tellement lâcher prise… mais je n'y arrive pas. » Comme si quelque chose, à l'intérieur, refusait de se détendre. Le mental...

  Il y a une inquiétude que je rencontre de plus en plus souvent chez les jeunes que j’accompagne. Une peur qui ne concerne pas seulement leur vie personnelle, leurs études ou leur avenir professionnel. C’est une inquiétude beaucoup plus vaste. Celle de l’avenir...

 Il y a des moments où le stress devient trop. Trop de pensées. Trop d’émotions. Trop de choses qui tournent, encore et encore. Et pourtant, à l’extérieur… tu continues. Tu fais ce qu’il faut. Tu tiens. Tu avances. Mais à l’intérieur, ça ne s’arrête pas. Le mental ne...